昨日、和歌山県紀の川市で行われた『第16回紀の川市桃源郷ハーフマラソン』の3kmの部に出場しました！（ハーフなのに3kmとか我ながらややこしい。笑）
結果はなんとか優勝！
タイムは9分44秒でした。ちょっと距離が長かったみたいでガーミンだと3km通過が9分15秒くらい。それでも目標の8分30秒台には遠く及ばず…。
故障などもあってちゃんと力戻せてないなーと感じていた通りの結果だったので今の実力が良くわかって良かったです。
後続のランナーとは少し距離が空いていたので最後は安全に走って怪我なく終われました。（スピード上げた練習してなかったのでレース中の故障が1番怖かった！）
あとはここから上げていくだけなのでしっかり練習頑張っていきたいと思います！
ちなみに、この大会は3kmの部だと参加料が3000円なんですが、参加賞でお弁当やはっさくをくれたり、6位までの副賞で桃やキウイフルーツを1箱もらえたりと賞品が手厚い大会です！
桃の収穫はまだまだなので夏に送ってくれるそうで、和歌山では有名な『荒川の桃』の到着が楽しみです😄✨
⬇️励みになります！クリックお願いします！
3月上旬にふくらはぎがぴくぴくしていると書いていましたが、あの数日後アキレス腱が痛みその後痛みがやや上に上がってふくらはぎとアキレス腱の境目あたりに痛みが強く出ました。恐らく軽い肉離れだと思います。早く体力を戻したくて休みを全く入れなかったのも今思えばいけなかったかな。
そこから1週間ほど全く走れず、休んでも回復せずだったので治療院に行って鍼を打ってもらいました。すると劇的にほぐれて走れるように！もっと早く来れ良かったかも…。次回への反省で。
その後少しずつ練習強度を上げてます。ただ痛みはないものの、まだふくらはぎに怪しい感覚があるので恐る恐る走ってる感じです。筋力も柔軟性も落ちてると思うので、今はなんとか継続させながら練習量と強度を少しずつ上げていきたいと思います。
今日の練習はこちら↓
気温も上がってきたので、入りのタイムも上がってきました。やっぱり冬は走るのに適してないと改めて感じました。笑
一昨日に15kmと流しをしたのですが、筋力が落ちてるからか、思った以上にダメージが大きく出ました。
そのせいで昨日の10kmジョグの最後には左手ふくらはぎに一瞬ピキっときました。幸い大事にいたらず今日も走れましたが、まだ嫌な感じは残ってました。
今日の練習はこちら↓
軽い肉離れの症状だと思うのですが、2015年くらいに初めてなりました。最初は年齢のせいかとも思いましたが、練習不足で筋力が落ちてきたりするとなりやすい気がしてます。
8月は600km近く走ってましたが、この2月は300kmも行きませんでした。
かなり練習量が落ちてるのでそのせいかもしれません。
質が大事と言う前に絶対的な量が必要なので3月から仕切り直して頑張ります！
今日も朝起きられず、10kmしか走れませんでした😭
疲れとかを言い訳にしてしまう弱い自分が情けない…。
今日の練習はこちら↓
最近あったかくなってきたからか真冬のときよりも動きやすくなっている気がします。外側広筋は相変わらず張っていますが、なんとか練習は続けられそうです。
ところで、タイトルの体重ですが、最近増えてるの分かってたので体重計に乗るのを避けていました。笑
が、目標を達成するためには減量は避けて通れないので覚悟を決めて乗ってみると……
『62.7kg!!』重い、やばい😂😂😂
僕は身長がら173cmなのでこんなにあると走れません💦
非常にまずいので、減らしたいと決意しました！
まずは2月中に61kg台へ減らしたいと思います！
