久しぶりに20km走れました。でも結果はヘロヘロだし、アキレス腱からふくらはぎにかけてピキピキしてる感じがありました めっちゃ体力落ちてます。でも体重は増えてます。最悪です 今日の練習はこちら↓ リズムには乗れないし、体は重いし、脚の耐久性は全然…