今日はトラックで15000m走と100mの流しを5本行いました。
結果はこちら↓
昨日、走らなったので体は楽に動きました。ただ、左外腿の張りは気になるのでペースはそこまであげずに力を入れない感じで。
走った感じ、外側広筋の張りはマシになってきた感じがしました。走り終わった後もそんなに悪くない。明日の朝の反応が悪くなければいけるかもしれません。
やはり補助運動が良かった気がします。
昔は怪我をしたら痛みが出るところばかり気にしていましたし、痛みが引くまで休むことしかしていませんでした。
でも最近は痛みがあるところに負担がかからないように補助運動などで周りの筋肉に刺激を入れて使えるように意識しています。それが大きな故障回避につながっている気がしています。
この辺りは感覚的なものでしかないので、確証がありませんが、実際に関係がある気がしています。
